Tổng hợp thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng giúp bé tăng cân tốt

Khi bé được 7 tháng tuổi tức là đã bước vào giai đoạn tiếp theo của phương pháp ăn dặm kiểu Nhật. Bé đã trải qua thời kỳ tập ăn thức ăn và bắt đầu cần thêm các nguồn dinh dưỡng đa dạng hơn.

Danh sách thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng dưới đây sẽ giúp các mẹ có được chế độ ăn khoa học nhất cho các bé.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng cần đa dạng và phong phú - 1
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng cần đa dạng và phong phú

Những thay đổi trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật khi bé được 7 tháng tuổi

Khác với thời điểm 6 tháng tuổi các bé đã bắt đầu có những cảm nhận về thức ăn và nhu cầu khối lượng cũng như dinh dưỡng cũng đều tăng hơn trước đây. Cũng bởi vậy mỗi bữa ăn cho bé các mẹ cần phải đong đếm vừa đủ lượng thức ăn cho bé tránh việc bé ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa sau này.

Về bữa ăn vẫn duy trì như khi bé được 6 tháng tuổi là 2 bữa/ngày tuy nhiên lượng thức ăn sẽ tăng lên hơn một chút và cũng cần phải đa dạng hơn trước.

Hãy để mỗi bữa ăn trở thành niềm hào hứng với bé - 1
Hãy để mỗi bữa ăn trở thành niềm hào hứng với bé

Lượng thức ăn chi tiết theo từng bữa các mẹ có thể tham khảo chi tiết như sau:

– Cháo mỗi ngày 40 – 70g ( nếu như trước đây là 3 – 6 thìa thì khi 7 tháng có thể tăng lên nhiều hơn khoảng 10 – 12 thìa cháo)

– Lượng rau mỗi bữa khoảng 25g

– Lượng đạm thịt/ cá từ 10 – 15g

– Tỉ lệ đặc của cháo từ 1:10 tăng lên 1:7 để tăng độ thô dần của thức ăn cho bé, bởi độ tuổi này bé cần bắt đầu ăn thô dần.

Đa dạng các dạng thực phẩm hơn trước, nếu như trước đây chỉ đơn thuần là thịt và cá + rau củ thì đến tháng thứ 7 các mẹ có thể làm phong phú thực đơn hơn với dòng thực phẩm như: gan, thịt bò, thịt ếch, cá thu, tôm… Tuy nhiên vẫn cần lưu ý cho bé ăn ít dần trước để thử phản ứng cơ địa con có dị ứng với các thực phẩm gì.

Đối với trái cây bé nên ăn các dòng mềm như kiwi, thanh long, chuối… nướu ăn dặm cũng giúp ích đáng kể cho quá trình ăn dặm trái cây tự bốc của các bé. Hoặc các loại rau củ mẹ luộc làm nước dashi hãy tận dụng chúng để cho con ăn – tuy nhiên cần phải luộc chín kỹ tránh tối đa trường hợp bé bị hóc.

Các mẹ có thể cho bé ăn bốc từ 7 tháng tuổi - 1
Các mẹ có thể cho bé ăn bốc từ 7 tháng tuổi

Tổng hợp thực đơn ăn dặm kiểu Nhât cho bé 7 tháng

Thời gian bé được 7 tháng các mẹ cũng khá bận rộn và bắt đầu quay trở về với công việc. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi theo tuần dưới đây sẽ là gợi ý giúp các mẹ có thể thay đổi cho các con đồng thời giúp cho việc ăn uống của bé trở nên hào hứng.

Thực đơn ngày thứ 2: Cháo tôm và rau xanh

Nguyên liệu chuẩn bị gồm có:

  • 2 con tôm
  • Rau rền 4 – 5 ngọn non mềm
  • Vài giọt dầu mè
  • Cháo nấu chín và rây mịn cho bé

Cách thực hiện:

  • Tôm hấp chín với gừng và xả tạo vị thơm ngon sau đó bóc bỏ tôm và giã nhỏ
  • Rau rền sau khi luộc sẽ nghiền nhỏ với ray cho bé
  • Đổ tôm và rau rền thêm 2 giọt dầu mè

Vậy là chúng ta đã có bát cháo tôm rau rền thơm ngon – để đổi khẩu vị bé các mẹ có thể thay bằng rau ngọt, rau mùng tơi, rau chân vịt, rau cải ngọt…

Tôm chứa nhiều dinh dưỡng và rất thơm ngon - 1
Tôm chứa nhiều dinh dưỡng và rất thơm ngon

Thực đơn ngày thứ 3: Mỳ ếch và rau củ 

Nguyên liệu chuẩn bị gồm:

  • 2 đùi ếch
  • 1 củ cà rốt tí hon
  • Cháo đã rây sẵn
  • Hạt chia + thanh long

Cách thực hiện:

Ếch hấp chín và gỡ lấy phần thịt – xào lên với dầu thực vật cho săn lại một chút

Cà rốt luộc và thái nhỏ cho bé dễ ăn

Đổ hỗn hợp ếch và cà rốt vào cháo cho bé là bạn đã hoàn thành món ăn

Bạn cũng có thể thay thế cà rốt bằng những loại củ khác nữa làm đa dạng thực đơn hơn như củ rền đỏ, củ cải trắng, củ khoai tây…

Cà rốt chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt của trẻ - 1
Cà rốt chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt của trẻ

Thực đơn ngày thứ 4: Mỳ some và thịt ếch 

Nguyên liệu gồm có:

  • 2 đùi ếch
  • Tôm 1 con nhỏ
  • Cà rốt
  • Mồng tơi

Cách thực hiện:

Đùi ếch hấp hoặc luộc chín lên gỡ lấy thịt và băm nhỏ sau đó xào xăn lại, tôm cũng thực hiện tương tự

Rau mồng tôi và cà rốt luộc lên và rây mịn cho bé

Mì some luộc khoảng 20 thì vớt ra rửa lại với nước lạnh

Đổ mỳ và nước luộc rau + cà rốt lên cùng với thịt ếch và tôm để cho bé ăn

Các mẹ có thể thay đổi bằng thịt bò, thịt lợn, thịt gà đều sẽ cho ra món mỳ thơm ngon bổ dưỡng nha!

Đa dạng các loại rau để các bé hứng khởi hơn trong việc ăn uống - 1
Đa dạng các loại rau để các bé hứng khởi hơn trong việc ăn uống

Thực đơn ngày thứ 5: Cháo chim cút + dầu gạo 

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 đùi chim cút
  • Dầu gạo
  • Cháo đã nấu chín và rây nhuyễn

Cách thực hiện:

Thịt chim cần luộc chín và chỉ gỡ lấy thịt, băm nhỏ cho các bé dễ nuốt

Cháo và thịt chim trộn lẫn với chút dầu gạo sẽ tạo vị thơm ngon dễ ăn hơn rất nhiều.

Các mẹ hoàn toàn có thể thay bằng thịt chim bồ câu hoặc thịt gà nhé.

Với quả xoài mềm chín bé sẽ học nuốt thuận lợi tránh việc hóc - 1
Với quả xoài mềm chín bé sẽ học nuốt thuận lợi tránh việc hóc

Thực đơn ngày thứ 6: Súp cá lóc

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 1 miếng cá lóc nhỏ
  • Bắp nếp đã luộc và xay nhuyễn
  • Lòng đỏ trứng gà
  • Bột năng

Cách thực hiện

Cá lóc hấp chín và rây nhỏ vụn ra cho bé

Đun một chút nước sôi và thả 1 thìa canh bột năng vào khuấy đặc sệt và đổ bắp nếp + cá lóc xay và 1/2 lòng đỏ trứng gà khuấy 5 phút đủ để chín hết nguyên liệu.

Với món súp này mẹ nên cho bé ăn lúc còn ấm nóng tránh tình trạng cá sẽ bị tanh, bé dễ ọe và nôn trớ.

Cá lóc rất giàu chất dinh dưỡng cho bé - 1
Cá lóc rất giàu chất dinh dưỡng cho bé

Thực đơn ngày thứ 7: Cháo thịt băm cải bó xôi 

Nguyên liệu gồm có

  • 20g thịt băm
  • 5 – 6 ngọn cải bó xôi
  • Dầu oliu

Cách thực hiện:

Cháo nấu chín và đổ thịt băm đã được luộc chín lên trên

Cải bó xôi luộc chín và rây mịn đổ lên trên bát cháo cho bé. Các mẹ có thể mix với những loại rau củ khác nữa như rau ngót, rau mùng tơi, cà rốt, khoai tây… để thay đổi hương vị bữa ăn cho bé.

Đây là món cháo rất dễ thực hiện và các bé cũng rất ưa thích - 1
Đây là món cháo rất dễ thực hiện và các bé cũng rất ưa thích

Thực đơn ngày chủ nhật: Cháo cá rô đồng và bí đỏ 

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 miếng cá rô đồng nhỏ
  • 1 miếng bí đỏ 20g
  • Dầu cá

Cách thực hiện:

Hấp chín cá rô đồng ( hoặc một số loại cá như cá hồi, cá quả, cá trắm đều được ) lưu ý nên hấp với xả và gừng để khử mùi tanh của cá.
Sau đó mẹ gỡ cá ra và đổ lên cháo đã rây nhuyễn cùng bí đỏ để con ăn nóng giữ nguyên vị thơm của thức ăn và cũng tránh mùi tanh.

Bí đỏ dành cho các bé có khẩu vị thích vị ngọt thanh tự nhiên - 1
Bí đỏ dành cho các bé có khẩu vị thích vị ngọt thanh tự nhiên

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi cần đủ cả chất và lượng để bé luôn được đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển về trí và lực. Những bữa ăn đa dạng sẽ giúp con hào hứng hơn. Hãy cùng bắt tay vào và thực hiện cho bé ngay hôm nay nha!

5 1 vote
Article Rating
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments